こんにちは、炎のダイエッター逆転おじさんです！
おじさんが現在、納豆ダイエットをしているのは「おじさんとダイエット」シリーズを見てくれてる優しいあなたなら知ってくれていると思います(笑)
逆転おじさんおすすめの納豆
まずダントツにオススメなのが…
この「たまご醤油だれ」です！この納豆はとにかく美味しいです！たまごかけご飯が好きな人は多いと思うのですが、この納豆はたまごかけ醤油＋納豆みたいな感じで、おじさんは毎日でも食べれるくらい大好きです！
そして健康志向の人にオススメなのが…
この特保の「ほね元気」と…
この「すごい納豆S-903」です！
他の納豆に比べて少しだけ割高(と言っても数十円程度)な分栄養たっぷりで、特保の「ほね元気」はビタミンk2を豊富に含んでおり、カルシウムが骨になるのを助ける働きを高めてくれるように開発された納豆です！
そして「すごい納豆S-903」は食べ続ける事で花粉症の症状を和らげてくれる効果がある様です！開発時に花粉症の症状がある50人を対象にした実験を行い、半数には1日1パックを10週間続けて食べてもらい、残りの半数には同じ期間全く納豆を食べないというテストを行ったところ…摂取約4週間で「花粉症の症状が和らいだ」という人が多かったそうです！カルシウム不足に悩んでる方は「ほね元気」、花粉症には「すごい納豆S-903」を継続して食べるといいかもしれませんね♪
納豆ダイエットの良い所
納豆ダイエットを始めてみて良かった点を書いてみます♪
①安くて美味しい
苦手な人はいるかもしれませんが、やっぱり納豆の良い所と言えば安くて美味しい事じゃないでしょうか？2～3パック入っていて大体100円前後なので、1パック30円くらいで買えてしまうなんて、本当にお得です！
②栄養たっぷり
納豆には健康を維持する為に必要不可欠な5大栄養素(たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル)が全て含まれており、また第6の栄養素と言われている食物繊維や大豆ペプチドやナットウキナーゼ等を豊富に含まれているので、バランスのとれた食生活の助けになります！
③食べても罪悪感がない
安いし体にもいいし、納豆に含まれているナットウキナーゼという成分は血液をサラサラにして新陳代謝を高め痩せやすい体を作る事が出来ます！またビタミンBも豊富に含まれているので美肌にも効果があります！こんなにも素晴らしい食品なのでご飯のお供は勿論、おやつ替わりに食べたとしても罪悪感を持つ必要はないんです！
納豆ダイエットの悪い所
…とここまで良い事ばかり書きましたが、納豆ダイエットの悪い所もあります。
①過剰摂取は体に良くない
当然ですがいくら体に良いものでも過剰摂取するのはおすすめ出来ません。納豆の中に含まれている「大豆イソフラボン」は女性ホルモンによく似た働きをしてくれるので美肌や健康の助けになってくれるだけでなく、病気の元である物質を除去する「抗酸化作用」という作用で健康をサポートしてくれます。ただ摂取しすぎる亊で女性の場合ホルモンバランスが崩れ、生理不順などの原因になってしまうようです。塩分もそれなりにありますし、やっぱり1日1パック程度が良いようですね。
②臭いが強く、人を選ぶ
おじさんは関東の人間なので納豆は美味しく食べれますが、関西の人は納豆が苦手な人が多い様です。やはり生まれ育った環境の違いで納豆を食す習慣があまりない事が原因なのかもしれませんね。あとは地域関係なくネバネバしているのが苦手な人も結構いる様です。
③食べる時の準備が面倒臭い
おじさんもこれはちょっと思っていて、発泡スチロールに包まれたパッケージを開けてビニールシートを剥がし、納豆にたれをかけ、場合によってはからし等も…と食べるまでに手間がかかって面倒臭いですよね(笑)
でもそんな面倒臭がり屋さんの為にこんな商品もあります！ミツカンさんより発売している「金のつぶパキッ！とたれ」シリーズです♪
外パッケージの外見は普通の納豆と同じですが、包装を取ってみると…
ちょっと変わった発泡スチロールのパッケージが現れます。
フタを剥がしてみると、中に入ってる筈のタレやカラシなんかが入ってません…
タレはどうするのかと言ったら、こんな風に剥がしたフタをパキッと折ると…
こんな風にタレが飛び出してくるので、手を汚さずにタレをかける事が出来るので、面倒臭くないのです！納豆を食す際の準備が面倒臭いと思っている方はミツカンさんから出ている「金のつぶパキッ！とたれ」シリーズはオススメです♪
以上、納豆の事をいっぱい書いた記事になりましたが…どうでしたか？我慢するだけのダイエットはツライけど、納豆なら食べても平気！おじさんはそんな感じに思ってます(笑)臭いや面倒などデメリットも確かにありますが、メリットの方が遙かに上回っていると感じる方は美容と健康の為にも是非1日1パック納豆を食べ続けてみてはどうでしょうか♪
